Estado del día
Readiness de Hoy
¿Cómo te encuentras?
—
READY
ACWR (Carga 7d / Crónica)
—
0.5
OPTIMA
PRECAUC.
PELIGRO
2.0
6h · Cal. 3
Mod (3)
Leve (2)
Sin molestias
Check-in de Hoy
Sueño
6h · Cal. 3
0hHoras12h
PésimaCalidadExcelente
Estrés vital
Mod (3)
NuloBajoModeradoAltoExtremo
Fatiga muscular
Leve (2)
FrescoLeveModCargadoAgotado
Molestias articulares
■ Naranja = excluye ejercicios · ■ Rojo = reduce carga
Sesiones de Hoy
Recuperación muscular
Mis Rutinas
Resumen General
—
Sesiones
Total registradas
—
Tonelaje (kg)
Tonelaje total
—
Carga sistémica
Esta semana
—
Intensidad media
RPE semana
Progresión e1RM
Últimas Sesiones
Usuario Pro
PRO
28 años · 80 kg
Arquetipo
ESTÉTICA
Objetivo
HIPERTROFIA
Split
PPL · 5 días
Sentadilla e1RM
120 kg
Press Banca e1RM
95 kg
Peso Muerto e1RM
140 kg
Simula la vista de un usuario Free: la IA se bloquea y el anillo de readiness se oculta.
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